Навыки

Скандинавская ходьба с палками

Если идти шагом, руки практически не задействованы, львиная доля нагрузки приходится на мышцы ног. Так называемая скандинавская (северная, нордическая, финская) ходьба с палками ...

Прочитать
Как научится подтягиваться на турнике

Чтобы без помощи специальных приспособлений или посещения спортзала за короткое время сформировать рельефную мускулатуру верхней и средней части тела, достаточно научиться подтягиваться ...

Прочитать
Как избавиться от лени

Зачастую организм обладает достаточным запасом сил, в порядке здоровье, ничто не отвлекает, масса времени, велика мотивация достичь намеченной цели. Но – не хочется. Почему? Как ...

Прочитать
Как улучшить память

Пренебрежение занятиями физкультурой, кулинарные излишества, вредные привычки в сочетании с процессами старения организма ухудшают способность запоминать. Зная, как улучшить память и ...

Прочитать
Как избавиться от чувства голода

Стремясь нормализовать массу тела, многие идут на ограничения в питании, сокращают размер порций. Уменьшение калорийности привычного рациона вызывает дискомфорт. Зная, как избавиться от ...

Прочитать