Навыки

Как правильно дышать при беге

Бег создает аэробную нагрузку, необходимую как для развития выносливости, так и наращивания мышечной массы. Улучшаются показатели артериального давления, уровня холестерина, функция ...

Прочитать
Упражнения на выносливость

Можно обладать великолепной мускулатурой, но отличаться слабой выносливостью – отсутствием способности противостоять длительной по времени нагрузке. Регулярные упражнения на ...

Прочитать
Как себя мотивировать

Нередко желание регулярно заниматься спортом возникает спонтанно. Как правило, задора хватает ненадолго. Начинают болеть мышцы, появляется лень, маскирующаяся мнимой нехваткой времени, ...

Прочитать
Тренировка вестибулярного аппарата

Если организм здоров, специальной тренировки вестибулярного аппарата не требуется. Располагаясь во внутреннем ухе, он воспринимает движение тела в пространстве и помогает сохранять ...

Прочитать
Упражнения на координацию движений

Увлекающимся спортом и активным отдыхом необходимы упражнения для развития быстроты и ловкости, координации движений. Данные умения позволяют победить в спортивных состязаниях, получить ...

Прочитать