Навыки

Тренировка вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе, он воспринимает перемещение тела в пространстве, помогает сохранять равновесие. В процессе также участвуют зрение,...

Прочитать
Развитие беговой выносливости

Выносливость – это особенный ресурс, с помощью которого организм противодействует усталости. Его при занятиях домашней физкультурой необходимо всячески тренировать, в...

Прочитать
Как дышать при подтягивании

В спокойном расслабленном состоянии не нужно думать о дыхании, оно естественное и непринужденное, как сердцебиения. При интенсивной нагрузке для развития...

Прочитать
Скандинавская ходьба с палками

Если идти шагом, руки практически не задействованы, львиная доля нагрузки приходится на мышцы ног. Так называемая скандинавская (северная, нордическая, финская)...

Прочитать
Как научится подтягиваться на турнике

Чтобы без помощи специальных приспособлений или посещения спортзала за короткое время сформировать рельефную мускулатуру верхней и средней части тела, достаточно...

Прочитать