Навыки

Скандинавская ходьба с палками

Если идти шагом, руки практически не задействованы, львиная доля нагрузки приходится на мышцы ног. Так называемая скандинавская (северная, нордическая, финская)…

Прочитать
Как научится подтягиваться на турнике

Чтобы без помощи специальных приспособлений или посещения спортзала за короткое время сформировать рельефную мускулатуру верхней и средней части тела, достаточно…

Прочитать
Как улучшить память

Пренебрежение занятиями физкультурой, кулинарные излишества, вредные привычки в сочетании с процессами старения организма ухудшают способность запоминать. Зная, как улучшить память…

Прочитать
Как избавиться от чувства голода

Стремясь нормализовать массу тела, многие идут на ограничения в питании, сокращают размер порций. Уменьшение калорийности привычного рациона вызывает дискомфорт. Зная,…

Прочитать
Как правильно дышать при беге

Бег создает аэробную нагрузку, необходимую как для развития выносливости, так и наращивания мышечной массы. Улучшаются показатели артериального давления, уровня холестерина,…

Прочитать